【吃什么能长胖】想要增重，合理饮食是关键。以下是一些有助于增重的食物类型及建议：
| 食物类别 | 举例 | 作用 |
| 高热量食物 | 牛油、坚果、牛油果 | 提供大量能量 |
| 蛋白质来源 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 增加肌肉质量 |
| 碳水化合物 | 米饭、面条、面包 | 补充能量 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、鱼油 | 增加热量摄入 |
建议每天增加少量餐次，选择高营养密度的食物，并结合适量运动，促进健康增重。避免过多加工食品和糖分高的零食，以保持身体状态良好。
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问 吃什么能长胖
2025-10-10 18:09:14
问题描述：
吃什么能长胖，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-10 18:09:14
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