【吃什么能提高身体免疫力】增强免疫力是保持健康的重要方式，合理饮食在其中起着关键作用。以下是一些有助于提升免疫力的食物及其作用：
| 食物 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，帮助增强免疫系统 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于维持皮肤和黏膜健康 |
| 酸奶 | 含有益生菌，促进肠道健康 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌和抗病毒作用 |
| 绿叶蔬菜 | 富含多种维生素和矿物质，增强抵抗力 |
| 坚果 | 含有维生素E和抗氧化物质 |
通过均衡摄入这些食物，可以有效提升身体的免疫力，预防疾病。
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