【吃什么能让孩子长得高】孩子的身高受遗传和后天因素共同影响，其中饮食营养是关键。合理搭配营养，有助于促进骨骼发育。
| 营养素 | 食物来源 | 作用 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼密度 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 促进身体发育 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 帮助钙吸收 |
| 锌 | 牛肉、坚果、全谷物 | 促进生长激素分泌 |
| 膳食纤维 | 蔬菜、水果、粗粮 | 促进消化吸收 |
建议孩子每天摄入多样化的食物，保证营养均衡，并结合适量运动和充足睡眠，才能更好促进长高。
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问 吃什么能让孩子长得高
2025-10-10 18:00:50
问题描述：
吃什么能让孩子长得高，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-10 18:00:50
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