【吃什么能美白牙齿】想要拥有洁白亮丽的牙齿，除了日常清洁外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白牙齿的食物：
| 食物 | 作用 | 原理 |
| 苹果 | 清洁牙面 | 富含纤维，可刺激唾液分泌，帮助清洁牙齿 |
| 胡萝卜 | 磨砂效果 | 纤维质可自然摩擦牙面，去除污渍 |
| 牛奶 | 补充钙质 | 增强牙釉质，改善牙齿色泽 |
| 黑芝麻 | 含钙丰富 | 有助于牙齿健康和美白 |
| 薄荷 | 消炎杀菌 | 可清新口气，减少牙菌斑 |
此外，避免过多摄入咖啡、茶、红酒等易染色饮品，也有助于保持牙齿洁白。坚持良好习惯，才能拥有健康美丽的笑容。
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