【核桃内皮的功效与作用吃法】核桃内皮是核桃果实内部的一层薄膜，通常在剥壳时被丢弃。其实，它含有丰富的营养成分，具有多种健康功效。
总结：
核桃内皮富含抗氧化物质和膳食纤维，有助于清除体内自由基、促进消化。可将其晒干后泡水饮用，或加入茶饮中。但需注意适量，避免过量引起不适。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 抗氧化、助消化、清热解毒 |
| 作用 | 增强免疫力、改善肠道功能 |
| 吃法 | 晒干泡水、煮茶、炖汤 |
| 注意事项 | 适量食用，避免过敏体质者使用 |
总之，核桃内皮虽小，但营养价值高，合理利用能为健康带来益处。
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