【吃什么脑子越来越聪明】想要提升智力，饮食是关键。以下是一些有助于大脑健康的食物及其作用：
| 食物 | 功效说明 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，促进脑细胞发育 |
| 坚果 | 含有维生素E和抗氧化物，保护脑部健康 |
| 蓝莓 | 改善记忆力，延缓认知衰退 |
| 南瓜子 | 含镁元素，增强专注力 |
| 绿叶蔬菜 | 提供叶酸和维生素K，支持大脑功能 |
合理搭配这些食物，有助于提高思维能力与学习效率。同时，保持规律作息和适量运动，效果更佳。
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问 吃什么脑子越来越聪明
2025-10-10 17:49:07
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答推荐答案
2025-10-10 17:49:07
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