【咖啡有什么作用】咖啡不仅是一种广受欢迎的饮品，还具有多种生理和心理上的作用。以下是其主要功能总结：
| 作用类别 | 具体作用 |
| 提神醒脑 | 咖啡因可刺激中枢神经系统，提高专注力和警觉性 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基 |
| 促进代谢 | 咖啡因能加速新陈代谢，帮助脂肪燃烧 |
| 改善情绪 | 咖啡中的成分可能提升心情，缓解抑郁情绪 |
| 预防疾病 | 研究表明适量饮用可降低患帕金森病、2型糖尿病等风险 |
适量饮用咖啡对健康有益，但过量可能导致失眠、心悸等问题。建议每天摄入不超过400毫克咖啡因（约3-4杯咖啡）。
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