【吃什么可以保护眼睛的视力】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于保护眼睛视力的食物：
| 食物名称 | 主要成分 | 功效 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少黄斑变性风险 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
| 蓝莓 | 类黄酮 | 改善夜间视力 |
| 坚果 | 维生素E | 抗氧化，保护眼部细胞 |
合理搭配这些食物，有助于维持眼睛健康，延缓视力衰退。同时，保持规律作息和适度休息也是护眼的重要方式。
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