【腿部浮肿消除方法】腿部浮肿常见于久坐、久站或血液循环不畅的人群。以下是一些有效的消除方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷腿，促进血液循环，缓解肿胀。 |
| 按摩 | 从脚踝向上按摩腿部，帮助淋巴液流动。 |
| 运动 | 如快走、游泳等，增强腿部肌肉，改善循环。 |
| 抬高双腿 | 卧床时将腿抬高10-15分钟，有助于血液回流。 |
| 饮食调整 | 减少盐分摄入，多喝水，避免水肿加重。 |
| 穿弹力袜 | 医疗级弹力袜可帮助减轻下肢静脉压力。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在持续浮肿或伴有疼痛时及时就医。
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