【倦怠综合征是什么】倦怠综合征是一种由长期压力导致的心理和生理状态，常见于工作或学习压力较大的人群中。它不仅影响情绪，还可能引发身体不适。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 长期压力导致的情绪、行为和生理上的疲惫状态 |
| 常见症状 | 精神疲劳、情绪低落、失眠、注意力不集中等 |
| 原因 | 工作压力大、人际关系紧张、生活节奏快等 |
| 影响 | 降低工作效率、影响人际关系、损害身体健康 |
| 应对方法 | 合理安排时间、学会放松、寻求心理支持 |
了解倦怠综合征有助于及时调整生活方式，避免长期负面影响。
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