【吃沙果的好处和坏处】沙果是一种常见的水果，味道酸甜，营养丰富。适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。
总结：
沙果富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。但其酸性较强，空腹食用可能刺激胃部，且含糖量较高，糖尿病患者需谨慎。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 好处 | 富含维生素C，助消化，补充能量 |
| 坏处 | 酸性较强，可能刺激胃部，含糖高 |
| 注意事项 | 不宜空腹食用，糖尿病患者应控制摄入量 |
总体来看，沙果适合作为日常水果适量食用，但需根据个人体质合理把握。
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