【虫草的正确吃法和功效】虫草是一种珍贵的中药材，具有多种保健功效。以下是关于虫草的正确吃法与主要功效的总结。
| 项目 | 内容说明 |
| 主要功效 | 增强免疫力、抗疲劳、改善肺功能、调节血糖、延缓衰老 |
| 推荐吃法 | 1. 泡水：取3-5根虫草，用温水冲泡，焖10分钟饮用 2. 煮汤：与鸡肉或瘦肉一起炖煮 3. 直接含服：每日2-3根，嚼碎后吞服 |
| 注意事项 | 避免空腹服用；体质偏热者慎用；孕妇及儿童需遵医嘱 |
虫草虽好，但应根据个人体质合理使用，避免过量。建议在专业医师指导下食用，以达到最佳效果。
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