【降压吃什么好】高血压患者在日常饮食中应注意营养均衡，选择有助于血压稳定的食物。以下是一些推荐的食品及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 全谷物 | 改善心血管健康，降低血压风险 |
| 豆类 | 含有丰富的膳食纤维和植物蛋白 |
| 低脂乳制品 | 提供钙和维生素D，有助于控制血压 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有益心脏健康 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，适量食用可帮助降压 |
建议减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，保持清淡饮食，并结合规律运动，才能更有效地控制血压。
以上就是【降压吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
