【什么水果对皮肤好祛痘】想要改善痘痘肌，除了日常护肤外，饮食调理也很重要。一些富含维生素C、E和抗氧化成分的水果，有助于调节油脂分泌、促进皮肤修复。
以下是一些对祛痘有帮助的水果总结：
| 水果 | 功效 | 说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，抗炎美白 | 促进胶原蛋白生成，减少痘痘痕迹 |
| 草莓 | 含维C和抗氧化物 | 清洁毛孔，改善肌肤质地 |
| 猕猴桃 | 维C含量高 | 帮助皮肤修复，减少炎症 |
| 火龙果 | 富含纤维和维C | 促进肠道健康，间接改善皮肤状态 |
| 苹果 | 含果胶和多酚 | 调节皮脂分泌，保持肌肤清爽 |
建议适量食用，避免过量摄入糖分，以免加重痘痘问题。
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