【降血压食物与水果有哪些】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于降低血压的食物和水果。以下是一些常见的降血压食材，供参考。
| 类别 | 食物/水果 | 作用 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 水果 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾丰富，帮助平衡体内钠含量 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，改善心血管健康 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 富含蛋白质和矿物质，辅助降压 |
建议每天保持均衡饮食，减少高盐、高脂食物的摄入，并结合适量运动，效果更佳。
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