【什么是抽筋】抽筋，医学上称为“肌肉痉挛”，是指肌肉突然、不自主地收缩，导致疼痛和僵硬。常见于腿部、脚部和手臂等部位，通常持续几秒到几分钟。
抽筋的原因包括：运动过度、电解质失衡（如缺钾、钙）、脱水、寒冷刺激、疲劳或某些疾病影响神经功能。
总结与表格：
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肌肉突然不自主收缩 |
| 常见部位 | 腿部、脚部、手臂 |
| 症状 | 疼痛、僵硬、短暂性 |
| 原因 | 运动过度、电解质不足、脱水 |
| 应对方法 | 拉伸、热敷、补充水分和电解质 |
抽筋虽常见，但若频繁发生，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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