【痴呆怎么预防】痴呆是一种影响记忆力和思维能力的疾病，常见于老年人。虽然无法完全避免，但通过健康的生活方式可以有效降低风险。
| 预防方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼类，减少高糖高脂食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 社交互动 | 保持与家人朋友的交流，参与社区活动。 |
| 脑力锻炼 | 阅读、下棋、学习新技能，保持大脑活跃。 |
| 控制慢性病 | 如高血压、糖尿病等，定期体检并遵医嘱治疗。 |
此外，保持良好睡眠和情绪稳定也有助于预防痴呆。早期发现和干预是关键，如有异常应及时就医。
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