【吃哪些水果可以减肥】想要减肥，合理选择水果很重要。有些水果热量低、富含纤维，有助于控制食欲和促进代谢。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含果胶，增强饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖高纤维 |
| 樱桃 | 63 kcal | 含铁丰富，助消化 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，促进代谢 |
| 石榴 | 83 kcal | 含多酚，有助脂肪分解 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝。减肥期间应注重整体饮食结构，水果只是辅助。
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