【降糖食物和水果有哪些】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理选择食物有助于稳定血糖水平。以下是一些常见的降糖食物和水果。
| 类别 | 代表食物 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、芹菜、苦瓜、黄瓜 |
| 谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包、藜麦 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鸡胸肉、鱼类 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、草莓、柚子、猕猴桃 |
这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于延缓糖分吸收，避免血糖剧烈波动。建议根据个人情况，在医生或营养师指导下合理搭配饮食。
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问 降糖食物和水果有哪些
2025-10-10 14:47:42
问题描述：
降糖食物和水果有哪些，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-10 14:47:42
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