【枸杞子泡水的作用与功效】枸杞子泡水是一种常见的养生方式，具有多种健康益处。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补肝益肾 | 增强肝脏和肾脏功能，改善疲劳、视力模糊 |
| 明目养颜 | 富含胡萝卜素，有助于保护眼睛，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和微量元素，提高抵抗力 |
| 降血糖血脂 | 有助于调节血糖和血脂水平 |
| 改善睡眠质量 | 具有安神作用，帮助缓解失眠 |
枸杞子泡水简单方便，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量导致上火。建议每天使用10-15粒，用温水冲泡即可。
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