【枸杞子的功效与作用及食用方法】枸杞子是常见的中药材，具有多种保健功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化成分，常用于增强免疫力、保护视力和改善睡眠。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种营养成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 护肝明目 | 对肝脏有保护作用，有助于改善视力 |
| 补肾益精 | 传统中医认为其能滋补肝肾，延缓衰老 |
| 降血糖血脂 | 有助于调节血糖和血脂水平 |
食用方法：
可直接嚼食，或泡水饮用，也可加入粥、汤中。每日建议用量为10-15克，不宜过量。
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