【枸杞桑椹泡水喝的功效】枸杞和桑椹都是常见的养生食材，两者搭配泡水饮用，不仅口感清爽，还具有多种健康功效。以下是它们的主要作用总结：
| 功效名称 | 具体作用 |
| 补肝益肾 | 有助于改善肝肾功能，缓解疲劳 |
| 明目养颜 | 富含抗氧化成分，有助于保护视力和肌肤 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少疾病发生 |
| 改善睡眠质量 | 有助于放松神经，促进良好睡眠 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠胃蠕动 |
枸杞桑椹泡水简单方便，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量导致上火或不适。
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