【降低胆固醇的方法有哪些】降低胆固醇是维护心血管健康的重要措施。以下是一些有效的方法，帮助您控制胆固醇水平。
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物；减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车，有助于提高“好”胆固醇（HDL）。 |
| 控制体重 | 保持健康的体重可降低“坏”胆固醇（LDL）水平。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟会降低HDL，饮酒过量也会增加胆固醇。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用他汀类药物或其他降脂药，适用于高风险人群。 |
通过生活方式的调整和必要时的医疗干预，可以有效控制胆固醇水平，预防心脑血管疾病。
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