【耳石症怎么办小妙招】耳石症，又称良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的内耳疾病，主要表现为头晕、天旋地转感，尤其在头部位置变化时明显。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解症状。
| 方法 | 说明 |
| 1. Epley手法 | 通过特定头部动作，将耳石移回正确位置，需由医生指导进行。 |
| 2. 避免快速转头 | 减少头部剧烈运动，防止眩晕加重。 |
| 3. 睡觉时抬高枕头 | 有助于减少耳石移动，减轻夜间眩晕。 |
| 4. 多喝水 | 保持体内水分平衡，有助于耳石排出。 |
| 5. 均衡饮食 | 补充钙质和维生素D，增强内耳功能。 |
建议在医生指导下进行治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
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