【吃柚子具有哪种营养价值】柚子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。以下是柚子的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 类黄酮 | 具有抗氧化作用，减少炎症 |
| 胡萝卜素 | 有助于视力保护和皮肤健康 |
柚子还富含水分，热量较低，适合日常食用。适量吃柚子可以改善身体代谢，增强抵抗力，同时有助于控制体重。但需注意，空腹食用可能刺激胃部，建议饭后食用更佳。
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