【快猝死前怎么自救最有效】在突发心脏骤停时，黄金抢救时间只有4-6分钟。以下为自救关键步骤：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 立即拨打急救电话（如120） |
| 2 | 判断意识和呼吸，若无反应且无正常呼吸，立即开始心肺复苏（CPR） |
| 3 | 每30次胸外按压后做2次人工呼吸（如无条件可仅进行按压） |
| 4 | 使用自动体外除颤器（AED）尽早除颤 |
| 5 | 保持冷静，持续施救直到专业人员到达 |
注意：平时应学习急救知识，家中可备AED设备。及时呼救与正确操作是提高生存率的关键。
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