【沙疗和汗蒸哪个效果好】沙疗和汗蒸都是传统养生方式，各有特点。沙疗主要通过高温沙土对身体进行热敷，促进血液循环；汗蒸则利用蒸汽环境帮助排汗、排毒。两者都能改善体质，但适用人群不同。
| 项目 | 沙疗 | 汗蒸 |
| 原理 | 高温沙土热敷 | 蒸汽环境排汗 |
| 适应症 | 关节痛、肌肉酸痛 | 体寒、排毒、美容 |
| 温度 | 较高（40-60℃） | 中等（35-45℃） |
| 时间 | 约20-40分钟 | 约15-30分钟 |
| 适合人群 | 体寒、慢性疼痛患者 | 亚健康、美容爱好者 |
总体而言，沙疗更注重深层保暖与理疗，汗蒸则偏向排毒与放松。根据个人需求选择更适合的方式。
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