【什么食物补钾效果好】钾是维持身体正常功能的重要矿物质，有助于调节血压、支持心脏健康和肌肉收缩。日常饮食中，许多食物都富含钾元素，合理摄入能有效补充体内所需。
以下是一些补钾效果较好的食物及其含量（每100克）：
| 食物名称 | 含钾量（mg） |
| 红薯 | 337 |
| 香蕉 | 258 |
| 芒果 | 196 |
| 牛油果 | 486 |
| 菠菜 | 463 |
| 土豆 | 343 |
| 橙子 | 181 |
建议日常多食用新鲜蔬果，保持均衡饮食。如有特殊健康状况，应在医生指导下调整摄入量。
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问 什么食物补钾效果好
2025-10-10 12:41:05
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