【冬至滋补6大食物补阳防寒】冬至是全年最冷的时候，也是进补的好时机。中医认为，此时应注重补阳防寒，增强体质。以下是6种适合冬至食用的滋补食物。
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 羊肉 | 温中散寒，补血益气 |
| 2 | 姜汤 | 驱寒暖胃，促进血液循环 |
| 3 | 黑芝麻 | 补肾养发，润肠通便 |
| 4 | 栗子 | 健脾养胃，强筋健骨 |
| 5 | 枸杞 | 养肝明目，增强免疫力 |
| 6 | 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
合理搭配这些食物，有助于提升身体御寒能力，为来年健康打下基础。建议根据个人体质选择，避免过量。
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