【上火长痘怎么改善】上火是导致长痘的常见原因，主要表现为口干、便秘、烦躁等。改善上火可有效缓解痘痘问题。以下是一些实用方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，帮助排毒降火 |
| 饮食清淡 | 少吃辛辣、油炸食物，多吃蔬菜水果 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 适当运动 | 增强体质，促进新陈代谢 |
| 调节情绪 | 保持心情舒畅，减少压力 |
此外，可适量饮用菊花茶、绿豆汤等清热饮品。若痘痘严重，建议及时就医，避免自行挤压。
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问 上火长痘怎么改善
2025-10-10 12:18:30
问题描述：
上火长痘怎么改善，有没有大佬愿意点拨一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-10 12:18:30
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
