【健脾除湿的食物有哪些】健脾除湿是中医调理身体的重要方法，尤其适合湿气重、消化不良的人群。以下是一些常见的健脾除湿食物，帮助改善体质。
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 蔬菜类 | 薏米 | 健脾利湿，清热排毒 |
| 山药 | 补脾养胃，增强体质 | |
| 冬瓜 | 清热解暑，利水消肿 | |
| 水果类 | 红枣 | 补气养血，健脾和胃 |
| 荷花 | 清心安神，祛湿止泻 | |
| 谷物类 | 红豆 | 利水消肿，健脾化湿 |
| 糯米 | 温补脾胃，缓解湿寒 |
日常饮食中适当加入这些食物，有助于调节体内湿气，提升消化功能。建议根据个人体质合理搭配，避免过量食用生冷食物。
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