【情绪不好的表现有哪些】当人的情绪低落时，身体和行为往往会有所反应。了解这些表现有助于及时调整状态。
| 情绪不好表现 | 具体表现 |
| 情绪低落 | 感到疲惫、无精打采、对事物失去兴趣 |
| 易怒或烦躁 | 对小事敏感，容易发脾气 |
| 焦虑或紧张 | 思绪混乱，难以集中注意力 |
| 睡眠问题 | 失眠或嗜睡，睡眠质量差 |
| 食欲变化 | 吃得过多或过少，食欲不振 |
| 社交退缩 | 不愿与人交流，喜欢独处 |
如果发现自己有以上情况，建议适当放松、寻求支持或进行心理调节。保持良好的情绪对身心健康至关重要。
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