【vb维生素的功效与作用是什么】VB维生素，即B族维生素，是一类水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种成分。它们在人体中起着重要的代谢调节作用，有助于能量产生、神经系统功能维持以及细胞健康。
以下是VB维生素的主要功效与作用总结：
| 维生素种类 | 功效与作用 |
| B1 | 促进能量代谢，维护神经系统健康 |
| B2 | 参与能量生成，保护皮肤和眼睛 |
| B3 | 支持消化系统和皮肤健康，调节胆固醇 |
| B5 | 帮助合成激素和脂肪酸，缓解压力 |
| B6 | 参与蛋白质代谢，维持免疫功能 |
| B7 | 协助碳水化合物和脂肪代谢 |
| B9 | 促进红细胞生成，预防胎儿神经管缺陷 |
| B12 | 维持神经功能，促进红细胞形成 |
综上所述，VB维生素在身体多个方面发挥关键作用，日常合理摄入有助于保持健康状态。
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