【怀孕怎么睡觉姿势最好】怀孕期间，选择合适的睡姿对孕妇和胎儿的健康都非常重要。以下是对不同孕期推荐睡姿的总结：
| 孕期阶段 | 推荐睡姿 | 说明 |
| 怀孕早期（1-12周） | 仰卧或侧卧 | 无特殊限制，舒适即可 |
| 怀孕中期（13-28周） | 左侧卧 | 有助于改善胎盘供血 |
| 怀孕晚期（29周后） | 左侧卧 | 避免仰卧导致子宫压迫下腔静脉 |
建议避免仰卧，尤其是孕晚期，以免影响血液循环。使用孕妇枕可帮助支撑腹部和背部，提升睡眠质量。根据个人舒适度调整姿势，保持良好作息习惯也很关键。
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