【纯牛奶的功效与作用】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，广泛受到人们的喜爱。它不仅味道醇厚，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充钙质 | 富含钙，有助于骨骼和牙齿健康 |
| 提供蛋白质 | 含有优质蛋白，促进肌肉生长与修复 |
| 丰富维生素 | 含有维生素D、B2等，有助于身体代谢 |
| 增强免疫力 | 含有免疫球蛋白，增强身体抵抗力 |
| 改善肠道功能 | 含益生菌（如酸奶），促进消化 |
适量饮用纯牛奶对身体健康有益，但乳糖不耐受者需谨慎选择。建议每天饮用1-2杯，搭配均衡饮食效果更佳。
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