【春天吃什么水果对青少年长高有帮助】春天是生长发育的关键时期，合理饮食对青少年的身高增长至关重要。水果富含维生素和矿物质，有助于促进骨骼发育。以下是几种适合春季食用、对长高有帮助的水果：
| 水果名称 | 营养成分 | 功效 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 促进骨骼健康，增强体力 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维 | 增强免疫力，促进消化 |
| 橙子 | 维生素C、叶酸 | 促进钙吸收，增强骨密度 |
| 猕猴桃 | 维生素C、钾 | 促进生长激素分泌 |
| 葡萄 | 钙、铁、维生素C | 补充矿物质，增强体质 |
建议青少年每天适量摄入这些水果，结合均衡饮食和适量运动，才能更好地促进身高发育。
以上就是【春天吃什么水果对青少年长高有帮助】相关内容，希望对您有所帮助。
