【吃开心果会胖吗】吃开心果是否会导致发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。开心果富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于增加饱腹感，但热量较高，过量则可能引发热量过剩。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约600千卡 |
| 营养成分 | 含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等 |
| 是否易胖 | 适量吃不易胖，过量易导致发胖 |
| 建议摄入量 | 每天约20-30克（一小把） |
总结：开心果本身不会让人变胖，但需控制分量。作为健康零食，合理食用有助于营养均衡，避免高热量摄入即可。
以上就是【吃开心果会胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
