【颈椎病如何自我治疗】颈椎病是一种常见疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。日常生活中可通过一些方法进行自我治疗，缓解症状。
| 自我治疗方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，坐姿端正，减少颈部压力 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可促进血液循环，冷敷有助于减轻炎症和肿胀 |
| 适度运动 | 如游泳、瑜伽等，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性 |
| 颈椎牵引 | 在医生指导下进行，可减轻椎间盘压力 |
| 避免过度劳累 | 注意休息，避免颈部受凉，减少颈部负担 |
建议在专业医生指导下进行自我治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
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