【什么泡水喝可以减肥消脂】想要通过泡水来辅助减肥消脂，可以选择一些天然食材。以下是一些常见且有效的选择：
| 食材 | 功效 | 建议用法 |
| 绿茶 | 促进脂肪代谢，抗氧化 | 每日2-3杯，不加糖 |
| 荷叶 | 利尿消肿，帮助排毒 | 煮水或泡茶饮用 |
| 山楂 | 促进消化，减少脂肪吸收 | 可单独泡水或与菊花搭配 |
| 决明子 | 降脂通便，改善便秘 | 每天1次，不宜过量 |
| 玫瑰花 | 疏肝理气，调节代谢 | 泡水饮用，可搭配枸杞 |
这些泡水方法简单易行，但需注意长期坚持并结合合理饮食和运动，效果更佳。
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