【吃鸡蛋会长胖吗】吃鸡蛋是否会导致发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。鸡蛋营养丰富，含有优质蛋白、维生素和矿物质，但同时也含有一定热量和脂肪。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每个鸡蛋约70-80大卡 |
| 蛋白质 | 每个鸡蛋约6克 |
| 脂肪 | 每个鸡蛋约5克（主要在蛋黄中） |
| 是否长胖 | 正常食用不会，过量则可能增加热量摄入 |
建议每天1-2个鸡蛋为宜，搭配均衡饮食，适量运动，一般不会导致发胖。若本身热量摄入过多，即使吃鸡蛋也可能导致体重上升。
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问 吃鸡蛋会长胖吗
2025-10-09 14:26:21
问题描述：
吃鸡蛋会长胖吗，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-09 14:26:21
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