【什么牛奶最补钙】牛奶是补钙的重要来源，但不同种类的牛奶在钙含量上有所差异。以下是几种常见牛奶的钙含量对比：
| 牛奶类型 | 钙含量（mg/100ml） | 备注 |
| 全脂牛奶 | 120 | 含脂肪，适合儿童 |
| 脱脂牛奶 | 125 | 钙含量略高，低脂 |
| 酸奶 | 120-150 | 含益生菌，易吸收 |
| 植物奶（如豆奶） | 100-150 | 添加钙，适合乳糖不耐 |
综合来看，脱脂牛奶和酸奶在补钙方面表现较优，且更易被人体吸收。选择时可根据个人需求和营养需求决定。
以上就是【什么牛奶最补钙】相关内容，希望对您有所帮助。
问 什么牛奶最补钙
2025-10-09 14:13:55
问题描述：
什么牛奶最补钙，急！求解答，求别让我白等一场！
答推荐答案
2025-10-09 14:13:55
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
