【吃什么增加抵抗力好和免疫力】增强抵抗力和免疫力，合理饮食至关重要。以下是一些有助于提升免疫力的食品及其作用：
| 食物 | 功效说明 |
| 酸奶 | 含益生菌，有助于肠道健康 |
| 胡萝卜 | 富含维生素A，增强免疫系统 |
| 柑橘类水果 | 含丰富维生素C，提高抗病能力 |
| 鸡蛋 | 含优质蛋白质和锌，增强体质 |
| 坚果 | 含维生素E和健康脂肪，抗氧化 |
此外，保持均衡饮食、多喝水、规律作息也是提升免疫力的关键。避免过度加工食品，多吃天然食材，有助于身体更好地应对疾病。
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问 吃什么增加抵抗力好和免疫力
2025-10-09 12:09:28
问题描述：
吃什么增加抵抗力好和免疫力，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-09 12:09:28
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