【吃什么提神醒脑抗疲劳】在工作或学习压力大的情况下，适当饮食可以帮助提神醒脑、缓解疲劳。以下是一些常见且有效的食物选择：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 坚果类（如核桃、杏仁） | 富含健康脂肪和维生素E，有助于提高专注力 |
| 绿茶 | 含有咖啡因和L-茶氨酸，能提神且不刺激 |
| 鸡蛋 | 含有丰富的蛋白质和胆碱，有助于大脑功能 |
| 蓝莓 | 富含抗氧化剂，可改善认知能力 |
| 黑巧克力 | 含少量咖啡因和镁，能提升情绪与精力 |
合理搭配这些食物，不仅能增强体力，还能提高工作效率。注意避免过量摄入糖分和咖啡因，以免引起反效果。
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