【吃什么水果好】选择合适的水果有助于维持健康，不同水果有不同的营养特点。以下是一些常见水果的营养价值和推荐人群。
| 水果 | 主要营养 | 适合人群 |
| 苹果 | 富含纤维、维生素C | 一般人群，尤其适合消化不良者 |
| 香蕉 | 含钾、维生素B6 | 运动后补充电解质者 |
| 橙子 | 富含维生素C、抗氧化物 | 增强免疫力者 |
| 草莓 | 含维生素C、抗氧化剂 | 控制体重者 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高 | 增强抵抗力者 |
根据个人需求和季节变化，合理搭配水果，能更好地发挥其营养价值。建议每天摄入200-350克水果，避免过量食用高糖水果。
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