【吃什么水果对皮肤好又美白】想要拥有健康白皙的肌肤，饮食调理非常重要。水果中富含维生素C、抗氧化物质和水分，有助于改善肤色、促进皮肤代谢。以下是一些对皮肤有益且具有美白功效的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，有助于抑制黑色素生成，提亮肤色 |
| 草莓 | 含有丰富的抗氧化物和维C，帮助肌肤抗氧化 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，能促进胶原蛋白合成，改善肤质 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素和维C，有助于肌肤保湿与美白 |
| 石榴 | 抗氧化能力强，有助于延缓皮肤老化 |
合理搭配水果摄入，结合良好作息和防晒习惯，才能更好地实现美白效果。
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