【吃什么水果补铁的呀】补铁是维持身体健康的重要环节，尤其对缺铁性贫血人群来说更为关键。虽然肉类是铁的主要来源，但一些水果也含有一定量的铁元素，有助于补充日常所需。
以下是几种含铁较高的水果及其大致含量（每100克）：
| 水果名称 | 含铁量（mg） |
| 红枣 | 2.3 |
| 葡萄干 | 1.9 |
| 龙眼 | 1.7 |
| 苹果 | 0.2 |
| 樱桃 | 0.4 |
需要注意的是，水果中的铁属于非血红素铁，吸收率较低，建议搭配富含维生素C的食物一同食用，以提高铁的吸收效率。
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问 吃什么水果补铁的呀
2025-10-09 10:46:36
问题描述：
吃什么水果补铁的呀，真的熬不住了，求给个答案！
