【什么海鲜对孕妇比较好】孕期饮食需特别注意营养均衡与安全性，海鲜是优质蛋白和微量元素的重要来源。以下是一些适合孕妇食用的海鲜及其营养价值：
| 海鲜种类 | 营养价值 | 注意事项 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑发育 | 确保煮熟，避免生食 |
| 鳕鱼 | 低脂高蛋白，富含维生素D | 选择新鲜、无污染的品种 |
| 虾 | 含有丰富的蛋白质和锌 | 去壳后烹饪，避免过敏 |
| 贻贝 | 含铁、锌及B12，有助于预防贫血 | 彻底清洗并煮熟 |
建议孕妇在医生指导下合理摄入海鲜，避免高汞鱼类如鲨鱼、剑鱼等。合理搭配，有助于母婴健康。
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