【吃什么食物养肝护肝排毒最好】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于养肝护肝、促进排毒的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，帮助清除体内毒素 |
| 绿豆 | 清热解毒，有助于肝脏代谢废物 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的胡萝卜素，保护肝脏细胞 |
| 柠檬 | 促进胆汁分泌，帮助消化和排毒 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，有助于降低胆固醇，减轻肝脏负担 |
| 薏米 | 利水消肿，有助于肝脏排毒功能 |
合理搭配这些食物，能有效支持肝脏健康，提升身体的自我修复能力。同时，避免过度饮酒和高脂饮食，也是保护肝脏的重要措施。
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