【吃什么食物人容易增肥】想要增肥，除了增加热量摄入，还需选择高热量、高营养的食物。以下是一些容易让人增肥的食物类型及特点：
| 食物类别 | 代表食物 | 特点 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 高脂肪、高蛋白，热量密集 |
| 油脂类 | 花生油、牛油 | 热量高，易吸收 |
| 精制碳水 | 米饭、面包 | 提供快速能量，易堆积脂肪 |
| 乳制品 | 牛奶、奶酪 | 含蛋白质和脂肪，促进体重增长 |
| 肉类 | 猪肉、鸡肉 | 富含蛋白质和脂肪，助增肌增重 |
合理搭配这些食物，并保持适当运动，能更健康地实现增肥目标。
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