【经期减肥吃什么好呢】经期期间身体较为敏感，减肥需特别注意饮食搭配。合理选择食物不仅能帮助控制体重，还能缓解不适。以下是经期减肥推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强饱腹感，维持肌肉 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、糙米 | 提供能量，促进消化 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解疲劳 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、胡萝卜 | 富含纤维，帮助排毒 |
| 温性饮品 | 红枣茶、姜茶 | 缓解痛经，促进血液循环 |
避免高糖、高油、冷饮及刺激性食物。保持规律作息，适当运动，有助于经期健康减肥。
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